مستشفى المفرق

نصائح صحية

• الدراسات الحديثة اثبتت أن نسبة سمنة الأطفال في دولة الإمارات العربية المتحدة قد وصل لنفس المستوى لدى الولايات المتحدة ، للمزيد إقراء طبيبي
• وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ويجب أن يتناولها الطفل في نفس الموعد كل يوم
• إن تنظيم الوجبات اليومية التي يتناولها الطفل، يجب أن يشمل ثلاث وجبات رئيسية واثنتين من الوجبات الصحية الخفيفة يوميًا.
• إن الآباء هم قدوة الأطفال على أرض الواقع، فالأطفال يميلون إلى تقليد العادات الطيبة والسيئة للوالدين، ومن ذلك ما يتعلق بعادات التغذية واللياقة البدنية ،أن حفاظ الآباء على نمط حياة صحي هو السبيل الوحيد لضمان تمتع الأطفال بنفس النمط.
• جمعية القلب الأمريكية توصي بأن يشارك الأطفال والبالغون في ممارسة تمرينات متوسطة إلى قوية لمدة 60 دقيقة على الأقل كل يوم، و المواظبة على هذه التمرينات تفيد الأطفال اجتماعيًا وذهنيًا وبدنيًا.
• من المهم الاعتناء بكليتيك من أجل صحتك العامة، هناك خمس خطوات بسيطة يمكنك اتباعها للمحافظة على كليتيك:
• احرص على شرب الماء للمحافظة على وظائف الكلى سليمة
• تناول أطعمة صحية: اتباع نظام غذائي متوازن يضمن لك الحصول على كل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم
• لا تدخن: التدخين يرهق الكليتين في عملية تنظيف الجسم من السموم
• مراقبة ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم قد يزيد من خطورة المشاكل الكلوية المصاب بها.
• حافظ على رشاقتك: الوزن الزائد يعرضك لارتفاع ضغط الدم الذي يؤثر بدوره على الكليتين.